“Manchmal ist der beste Weg nach vorn, einen Moment innezuhalten und nach innen zu schauen.”
Nicola Olyslager, australische Hochspringerin, hat gerade Silber bei den Olympischen Spielen 2024 in Paris gewonnen. Neben ihrem erfrischend authentischen und freudestrahlenden Auftritt fiel die Athletin mit einem Ritual auf, das zumindest in diesem Kontext eher ungewohnt erscheint, in der Intention jedoch naheliegend ist. Nach jedem ihrer Sprünge, ganz gleich, ob die Latte erfolgreich überquert oder nicht, lief sie zu ihrem Platz und richtete ihre Aufmerksamkeit darauf, den Moment umgehend schriftlich festzuhalten. Es wirkte, als würde sie versuchen, alles, was an Gedanken, an Gefühlen, an Eindrücken und Erkenntnissen da ist, festhalten zu wollen: Wie habe ich mich gefühlt? Was war gut? Was war verbesserungswürdig? Was lerne ich für meinen nächsten Sprung?
Selbstreflexion ist eine kreative Form der bewussten Selbstwahrnehmung. Mit ihr gelingt der achtsame Kontakt und Austausch mit sich selbst, um das eigene Denken, Handeln und Fühlen zu beobachten, zu hinterfragen und letzten Endes zu verstehen. Selbstreflexion ist Übungssache. Sie erfordert Disziplin und vorallem eine große Portion Mut, sich immer wieder aufs Neue, sich seiner selbst bewusst zu werden. Dabei ist es fälschlicherweise gar nicht die Qualität des Inhalts, die den Unterschied macht, sondern die aufmerksame Wertschätzung für den Moment, bei sich und nur bei sich zu bleiben. Ein besonderer Impuls ergibt sich durch das Verschriftlichen. Das bloße Gedankenspiel wirkt sich ganz sicher auch positiv auf das eigene Wachstum aus. Gleichwohl ist die schriftliche Begegnung ein Türöffner der besonderen Art. Unsere Hände sind größtenteils mit unseren Gehirnzellen verbunden. Studien belegen, dass Denkprozesse in Verbindung mit körperlicher Empfindung (insbesondere mit den Händen) zu einem tieferen Verständnis der Umgebung und ihrer Möglichkeiten führen.
Wann hast du dir das letzte Mal einen Raum für Selbstreflexion gegönnt? Du möchtest neue Wege über den Tellerrand entdecken, deinen Raum der Selbstreflexion zu öffnen und zu entdecken? Die ganzheitliche Entwicklungsreise PERSÖNLICHKEIT TRIFFT bietet dir in „Persönlichkeit trifft HALTUNG“ Zugänge zu Schlüsselmomenten, die bereits auf dich warten.
